Actualitat

Quan parlem de càncer hem de tenir en compte que sota aquesta paraula hi trobem més de 200 tipus de càncer i diversos tipus de pacients, ja que cada persona viu i pateix la malaltia d’una manera diferent.

Però hi ha una activitat física que s’ha demostrat científicament que és l’aliada perfecta per a aquesta gran diversitat: la marxa nòrdica.

El nordic walking o marxa nòrdica és una manera de caminar que no només inclou l’acció de les cames, sinó també de la part superior del cos.

Es tracta de caminar impulsant-nos amb dos bastons, dissenyats especialment per a aquesta modalitat esportiva, simulant l'acció de l'esquí de fons.

Amb una bona tècnica, el resultat és un moviment natural que actua de forma suau però molt efectiva en tot el nostre organisme, i que ens aporta múltiples beneficis a nivell físic, mental i emocional, millorant-nos la qualitat de vida, el benestar i la salut integral.

Els avantatges específics de la marxa nòrdica per a pacients de càncer són diversos:

1. Augmenta la força-resistència del tren superior.
2. Augmenta la capacitat cardiopulmonar i el consum d’energia.
3. Afavoreix la circulació i el drenatge limfàtic.
4. Millora la coordinació i la postura.
5. Estimula el sistema immunològic.
6. Augmenta l’autoestima.
7. L’aprenentatge és fàcil i l’índex d’esforç percebut és baix.

A més a més, la marxa nòrdica és una activitat sostenible, social, ecològica, econòmica i de fàcil integració. Tanmateix, requereix una tècnica, que cal aprendre de la mà d’una persona qualificada.  

Cristina Borràs (Nordic Walking Girona)