Troba
el teu
municipi

Actualitat

Celebrem el Dia Mundial de l'Activitat Física:

Activitat física Dia Mundial Activa't amb la natura

El pròxim 6 d'abril se celebra el Dia Mundial de l'Activitat Física (DMAF), amb l’objectiu de promoure l’activitat física  i reduir el sedentarisme com a elements fonamentals de salut i benestar.

L'activitat física, definida com a qualsevol moviment corporal que impliqui l'ús dels músculs esquelètics i el conseqüent consum d'energia, va més enllà de l'esport. Caminar, pedalar, saltar o jugar formen part d'un ventall ric d'opcions que contribueixen al nostre benestar diari. L'Organització Mundial de la Salut (OMS) reitera que tant la pràctica moderada com intensa de l'activitat física millora la salut, prevenint malalties cròniques com ara les cardíaces, la diabetis i alguns tipus de càncer, així com afavorint la salut mental i social.

A Catalunya, la Secretaria General de l'Esport i l'Activitat Física i l'Agència de Salut Pública de Catalunya impulsen iniciatives destinades a promoure l'activitat física com a final fonamental de la salut i el benestar. Aquestes accions busquen contrarestar els efectes del sedentarisme, un dels principals factors de risc per a la salut als països desenvolupats. Sota el lema d'enguany, "Mou-te, i viu feliç", es reforça l'urgent necessitat de moure's per abraçar una vida plena.

L’OMS ens dona directrius clares per a una vida activa: acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física moderada a la setmana per a adults i persones de la tercera edat, i un mínim de 60 minuts d’activitat física moderada-intensa diàriament per a infants i adolescents. A més, insta a limitar el temps dedicat a l'activitat sedentària, especialment l'ús de pantalles, en favor de l'activitat física de qualsevol intensitat.

Malgrat el consens sobre la importància de l’activitat física per a una salut òptima, una gran part de la població no compleix amb els nivells recomanats, posant en perill la seva salut. L'inactivitat física emergeix com un dels principals factors de risc associats a malalties no transmissibles.

A més a més, cada vegada tenim més evidència dels beneficis que comporta per a les persones estar en contacte amb la natura o amb l’entorn natural. Aquests beneficis van més enllà del simple impacte positiu en la salut física, ja que tenen un efecte multidimensional en diversos aspectes de la nostra salut i benestar, incloent-hi la interacció social, l’apoderament, la cohesió social, el benestar emocional, la reducció de l’estrès percebut, l’estat d’ànim, la recuperació de la fatiga i la percepció de la pròpia salut, entre d’altres.

Dins d'aquest context, Dipsalut lidera el “Programa d’Activitat Física” en 146 municipis de la província de Girona, oferint un ventall d'activitats gratuïtes destinades a fomentar la vida activa. Aquestes inclouen:

Les sessions d’exercici físic estan especialment pensades per a aquelles persones amb un nivell d’activitat física baix. Aquests grups ofereixen una oportunitat d'activitat física suau, que inclou exercicis de força, mobilitat articular, exercicis aeròbics suaus i estiraments. Aquestes sessions es desenvolupen tant als Parcs Urbans de Salut de Dipsalut a la demarcació de Girona com en altres espais naturals.

Les caminades amb la tècnica de la marxa nòrdica representen una altra opció accessible per a tota la població. Aquest exercici, basat en el manteniment del patró bàsic de la marxa humana amb l'ús de dos bastons especialment dissenyats, ofereix una manera senzilla, natural i molt eficaç de millorar la condició física i tonificar la musculatura, practicar-lo esta a l’abast d’una gran part de la població.

L’Activa’t amb la natura, intervenció basada en les “5 vies cap al benestar a través de la natura” de la iniciativa Healthy Parks, Healthy People (activa’t, adona’t, connecta, aprèn i implica’t), perquè la salut de les persones i la de la natura estan íntimament vinculades. Aquesta proposta fusiona l'activitat física de les caminades amb la tècnica de la marxa nòrdica amb una varietat d'activitats que fomenten la connexió amb l'entorn i entre els participants. Des de sessions de relaxació guiada fins a exploracions sensorials i accions de voluntariat ambiental, aquesta experiència no només millora el benestar físic i emocional, sinó que també promou una consciència més profunda sobre la nostra interdependència amb els entorns naturals que ens envolten.

Amb motiu de la celebració del DMAF, l'equip dedicat a dinamitzar el “Programa d’Activitat Física” ha organitzat una sèrie d'activitats específiques per commemorar aquesta data significativa. Algunes de les activitats es realitzaran als municipis de Vilablareix, Girona, Riudellots, Caldes de Malavella, Olot, Besalú, Les Planes d'Hostoles, Pau, Vilajuïga, Roses, Puigcerdà,  Santa Coloma de Farners, Begur i La Bisbal d’Empordà, Mont-Ras i Palamós entre d’altres. Totes les propostes d'aquest programa són gratuïtes i es troben detallades a l’apartat Activitats” de la web del programa.

Altres notícies

06/05/2024

Guia "Activa't amb la natura": Fomentant el Benestar a través del contacte amb la natura

Cada vegada disposem de més evidència dels beneficis que comporta per a les persones estar en contacte amb la natura o amb l'entorn natural....
Activa`t amb la natura Activitat física entorns naturals
27/02/2024

El IV Simposi Mediterrani de Promoció de la Salut arriba a Girona

Sota el lema “Reptes per una societat sostenible, equitativa i del benestar”, el IV Simposi Mediterrani de Promoció de la Salut arriba a la...
formació promoció de la salut salut planetària simposi trobda professional
05/04/2023

Gaudeix la vida, posat en marxa!

Aquest 6 d'abril se celebra el Dia Mundial de l'Activitat Física . L'activitat física es defineix com qualsevol moviment corporal produït...
Dia Mundial Activa`t amb la natura exercici físic Activitat física
07/03/2023

Dia Internacional de les Dones

El 8 de març se celebra el Dia Internacional de les Dones, d'ençà que el 1975 Nacions Unides va decidir institucionalitzar-lo. La igualtat de...
Agenda 2030 ODS dones igualtat feminisme dia internacional
02/03/2023

Jornada de l'Esport Femení

L'esdeveniment tindrà lloc aquest diumenge, 5 de març, a la ciutat de Girona. Dipsalut col·labora en l'organització de les activitats esportives...
27/01/2023

Avaluació del pilot “Activa`t amb la natura”

La prova pilot, desenvolupada aquest 2022, està en la fase d’avaluació. S’està valorant el funcionament de les activitats dutes a terme i...
activitat física alimentació saludable Activa`t amb la natura entorns naturals salut planetària natura
17/05/2022

Participem al congrés de promoció de la salut de la IUHPE

Dipsalut hi presenta diverses comunicacions sobre el pilot “Activa’t amb la natura”, el “Benestar i Comunitat” i l’Observatori. El...
entorns naturals ODS congrés salut planetària Activa`t amb la natura natura
03/05/2022

Dipsalut, al Congrés de la CAMFiC

Hi hem explicat la prova pilot “Activa’t amb la Natura”, un pla d’exercici físic dirigit en entorns naturals que engeguem aquesta...
ODS entorns naturals natura promoció de la salut salut planetària congrés
21/04/2022

Prova pilot d’exercici físic a la natura

Dipsalut engega el pilot “Activa’t amb la natura”. Es tracta d’un pla d’exercici físic dirigit en espais naturals. S’emmarca dins el...
ODS Salut exercici físic natura entorns naturals salut planetària
01/12/2021

Catàleg de Serveis i Programes de Suport Econòmic 2022

Ja podeu consultar els serveis directes i les línies de suport tècnic i econòmic que Dipsalut posa a disposició dels ajuntaments i altres ens...
servei
15/11/2021

Activitat física en espais naturals

Han començat la formació per tal que els dinamitzadors del Programa de Parcs i Itineraris dirigeixin noves sessions d'activitat física en entorns...
Salut exercici físic natura actius de salut capacitació
08/11/2021

Adaptar les sessions d’activitat física a pacients oncològics

El Programa de Parcs i Xarxes ha organitzat un nou curs, dirigit als professionals que s’encarreguen de les sessions d’exercici i les caminades....
Salut exercici físic marxa nòrdica benestar formació
05/11/2021

La marxa nòrdica, un aliat perfecte contra el càncer

Quan parlem de càncer hem de tenir en compte que sota aquesta paraula hi trobem més de 200 tipus de càncer i diversos tipus de pacients, ja que...
exercici físic marxa nòrdica nordic walking
03/11/2021

Dipsalut s’adhereix a la Declaració “Salut i Natura”

El Consell Rector de l’Organisme ha aprovat l’adhesió a la Declaració sobre la interdependència entre Salut i Natura a Catalunya, impulsada...
natura Salut sostenibilitat