Activa't amb la natura

Són necessàries polítiques que transformin la nostra relació amb el medi natural.

El 2021, Dipsalut es va adherir a la Declaració sobre la interdependència entre la salut i la natura a Catalunya, un manifest pioner promogut per entitats com la «Xarxa per a la Conservació de la Natura» (XCN), «Som Natura», administracions públiques i centres de recerca. Aquest manifest destaca la contribució crucial de la natura a la salut integral de les persones i té com a objectiu fomentar, de manera multisectorial i interdisciplinària, polítiques que impulsin una transformació profunda sobre la nostra relació amb el medi natural. Aquest canvi pretén establir un nou paradigma que reconeix la natura com l’element essencial per garantir el benestar humà, proporcionant beneficis no només físics, sinó també psicològics i espirituals.

Es reivindica, així, la idea central que una natura saludable és fonamental per a una vida saludable, ja que la nostra salut està interconnectada amb la del planeta, des de la perspectiva d'una sola salut (One health), i en consonància amb el concepte de Salut Planetària. Aquest terme, que va ser proposat al 2015 per la «Fundació Rockefeller» en col·laboració amb la revista mèdica «The Lancet», es defineix com: «L’assoliment del nivell màxim de salut, benestar i equitat arreu del món, respectant els límits dels sistemes naturals de la Terra i sense degradar el nostre patrimoni natural.»

Els 5 camins cap al benestar

Els 5 camins cap al benestar són un conjunt de principis desenvolupats per la New Economics Foundation (NEF) al Regne Unit, i constitueixen una guia simple i pràctica per millorar el benestar emocional i mental de les persones.

Activa't : Fomentem que les persones participants facin exercici físic a la natura mentre exploren l’entorn natural. 

Adona't : Facilitem que les persones prenguin consciència de l’entorn, redueixin el ritme, explorin amb els sentits, practiquin l’atenció plena i se centrin en l’entorn natural que els envolta.

Connecta't: Promovem la interacció personal entre les persones participants i fomentem la connexió amb la natura

Aprèn: Facilitem el coneixement i la comprensió de la natura entre les persones participants, proporcionant informació sobre la biodiversitat local, els ecosistemes i els processos naturals. A més, les sensibilitzem davant de l’emergència climàtica i ecològica, incentivant la consciència i l’acció per a la preservació del nostre entorn.

Implica't: Fomentem la participació activa dels participants mitjançant el voluntariat ambiental i l'adopció de nous hàbits personals.

En què consisteix?

«Activa't amb la Natura» és una iniciativa que forma part del «Programa d'Activitat Física» de Dipsalut i ofereix sessions d'exercici físic en entorns naturals de la demarcació de Girona. Aquestes sessions tenen lloc en espais com ara boscos i platges, i estan basades en la metodologia dels «5 camins cap al benestar» («5 ways to Well-being»).

Les activitats busquen no només millorar la condició física i la salut general, sinó també el benestar psicològic, emocional i social, alhora que fomenten el desenvolupament de les habilitats per a la vida dels participants, la valoració i cura de l’entorn i la sostenibilitat. Aquesta iniciativa aborda el concepte de salut planetària, considerant la natura com a part integrant amb la qual estem connectats.

Amb aquesta proposta, Dipsalut no només aspira a millorar la salut i el benestar de les persones, sinó també a valorar la natura com un actiu de salut. A més, destaca la importància de la implicació de la comunitat en la conservació dels espais naturals i en la creació de territoris sans i sostenibles.

La intervenció consisteix en un programa de 18 sessions d'exercici físic de baixa intensitat amb una durada de dues hores cadascuna. Durant aquestes sessions, es realitzen recorreguts de distàncies curtes (menys de 5 km) amb pendents suaus, combinant la tècnica de la marxa nòrdica i el senderisme. A més, es realitzen dinàmiques per treballar els 5 camins cap al benestar.