Troba
el teu
municipi

Actualitat

Gaudeix la vida, posat en marxa!

Dia Mundial Activa`t amb la natura exercici físic Activitat física

Aquest 6 d'abril se celebra el Dia Mundial de l'Activitat Física .

L'activitat física es defineix com qualsevol moviment corporal produït pels músculs esquelètics, amb el consegüent consum d'energia. Això no només inclou l'esport, sinó tota mena de moviment durant el temps d'oci, per desplaçar-se  o com a part de les activitats diàries. Així doncs, les opcions són molt variades: podem caminar, pedalar, saltar, jugar, practicar algun esport... L'Organització Mundial de la Salut (OMS) posa en relleu que tant l'activitat física moderada com la intensa millora la salut, i la seva pràctica ajuda a prevenir alguns tipus de malalties cròniques  (malalties cardíaques, diabetis, alguns càncers...), generant major benestar i qualitat de vida.

Moure’s és important a totes les edats i s'ha d'integrar en múltiples entorns. Una bona manera d’assegurar-nos que fem prou activitat física és seguir una rutina de sessions d’exercici. Per aquest motiu, el “Programa d’Activitat Física” de Dipsalut posa a l’abast de la població la pràctica d’activitat física de manera planificada, estructurada i repetitiva, dins un pla d’exercici dirigit a millorar la condició física de la persona i l’estat de salut general, incloent-hi la dimensió psicològica, social, espiritual i planetària. Fa accessible l’exercici utilitzant actius de salut com són els Parcs Urbans, les Xarxes d’Itineraris i altres espais, com ara boscos, platges i altres entorns naturals.

Les recomanacions, dirigides a la població adulta, aconsellen unes cinc hores setmanals d’activitat física, amb presència d’intensitats moderades i altes. També es recomana fer, com a mínim dos dies per setmana, treball de força de grans grups musculars. En persones majors de 65 anys i amb problemes de mobilitat, caldria distribuir el volum d’activitat física en almenys tres dies a la setmana.

Activitat física i natura

La urbanització sovint ha implicat la desconnexió de l’ésser humà i la natura, amb els problemes que això comporta, tant per a la salut de les persones com per a la del planeta, absolutament indestriables.  Necessitem una població que sigui conscient de la relació directa entre la salut i el benestar de les persones i la del planeta; un ésser humà saludable només es possible e un planeta saludable.

La proposta  Activa't amb la Natura  inclosa dins el “Programa d’Activitat Física” de Dipsalut, parteix d’aquesta evidència. Es fonamenta en l'enfocament dels "5 camins cap al benestar a través de la naturalesa“que es basa en els pilars: Activa't, Aprèn, Adona't, Connecta i Implica't. Aquest marc posa de manifest la importància de conèixer i connectar amb la natura, més enllà de fer-la servir tan sols com a escenari per fer activitats; d'aquesta manera serà més probable que les persones tinguem cura del nostre entorn natural.

Dia Mundial de l’Activitat Física

El pla d’acció mundial de la OMS per a la promoció de l’activitat física 2018 – 2030 “Més persones actives per a un món més sa”, busca un canvi de paradigma en el que totes les persones es mantinguin actives de manera regular

A Catalunya, la Secretaria General de l'Esport i l'Activitat Física i l'Agència de salut Pública de Catalunya impulsen tota una sèrie d'accions per promoure l'activitat física com a eina de salut i benestar, i estendre els efectes beneficiosos d'aquesta pràctica enfront del sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals. Entre aquestes accions hi ha la commemoració del Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF) a Catalunya, que, enguany, té com a lema “Gaudeix la vida, posa’t en marxa” .

Amb motiu d’aquesta diada de conscienciació sobre la necessitat de moure’s per tenir salut i benestar, Dipsalut, des del Programa d’Activitat Física, organitza diverses activitats a municipis de la demarcació de Girona, com per exemple Arbúcies, Banyoles Campdevànol, Palafrugell, Mont-Ras, Sant Feliu de Guíxols, Riudellots, Puigcerdà o Palamós, entre d’altres. Podeu consultar-les totes, així com la resta d’accions del programa a  l'apartat "Activitats" del web.

Altres notícies

06/05/2024

Guia "Activa't amb la natura": Fomentant el Benestar a través del contacte amb la natura

Cada vegada disposem de més evidència dels beneficis que comporta per a les persones estar en contacte amb la natura o amb l'entorn natural....
Activa`t amb la natura Activitat física entorns naturals
29/03/2024

Celebrem el Dia Mundial de l'Activitat Física:

El pròxim 6 d'abril se celebra el Dia Mundial de l'Activitat Física (DMAF), amb l’objectiu de promoure l’activitat física  i reduir el...
Activitat física Dia Mundial Activa't amb la natura
27/02/2024

El IV Simposi Mediterrani de Promoció de la Salut arriba a Girona

Sota el lema “Reptes per una societat sostenible, equitativa i del benestar”, el IV Simposi Mediterrani de Promoció de la Salut arriba a la...
formació promoció de la salut salut planetària simposi trobda professional
07/03/2023

Dia Internacional de les Dones

El 8 de març se celebra el Dia Internacional de les Dones, d'ençà que el 1975 Nacions Unides va decidir institucionalitzar-lo. La igualtat de...
Agenda 2030 ODS dones igualtat feminisme dia internacional
02/03/2023

Jornada de l'Esport Femení

L'esdeveniment tindrà lloc aquest diumenge, 5 de març, a la ciutat de Girona. Dipsalut col·labora en l'organització de les activitats esportives...
27/01/2023

Avaluació del pilot “Activa`t amb la natura”

La prova pilot, desenvolupada aquest 2022, està en la fase d’avaluació. S’està valorant el funcionament de les activitats dutes a terme i...
activitat física alimentació saludable Activa`t amb la natura entorns naturals salut planetària natura
17/05/2022

Participem al congrés de promoció de la salut de la IUHPE

Dipsalut hi presenta diverses comunicacions sobre el pilot “Activa’t amb la natura”, el “Benestar i Comunitat” i l’Observatori. El...
entorns naturals ODS congrés salut planetària Activa`t amb la natura natura
03/05/2022

Dipsalut, al Congrés de la CAMFiC

Hi hem explicat la prova pilot “Activa’t amb la Natura”, un pla d’exercici físic dirigit en entorns naturals que engeguem aquesta...
ODS entorns naturals natura promoció de la salut salut planetària congrés
21/04/2022

Prova pilot d’exercici físic a la natura

Dipsalut engega el pilot “Activa’t amb la natura”. Es tracta d’un pla d’exercici físic dirigit en espais naturals. S’emmarca dins el...
ODS Salut exercici físic natura entorns naturals salut planetària
01/12/2021

Catàleg de Serveis i Programes de Suport Econòmic 2022

Ja podeu consultar els serveis directes i les línies de suport tècnic i econòmic que Dipsalut posa a disposició dels ajuntaments i altres ens...
servei
15/11/2021

Activitat física en espais naturals

Han començat la formació per tal que els dinamitzadors del Programa de Parcs i Itineraris dirigeixin noves sessions d'activitat física en entorns...
Salut exercici físic natura actius de salut capacitació
08/11/2021

Adaptar les sessions d’activitat física a pacients oncològics

El Programa de Parcs i Xarxes ha organitzat un nou curs, dirigit als professionals que s’encarreguen de les sessions d’exercici i les caminades....
Salut exercici físic marxa nòrdica benestar formació
05/11/2021

La marxa nòrdica, un aliat perfecte contra el càncer

Quan parlem de càncer hem de tenir en compte que sota aquesta paraula hi trobem més de 200 tipus de càncer i diversos tipus de pacients, ja que...
exercici físic marxa nòrdica nordic walking
03/11/2021

Dipsalut s’adhereix a la Declaració “Salut i Natura”

El Consell Rector de l’Organisme ha aprovat l’adhesió a la Declaració sobre la interdependència entre Salut i Natura a Catalunya, impulsada...
natura Salut sostenibilitat